秋季养生

    秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。

    秋季在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞胃痛关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。 秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果

润平秋燥补水篇
选购小贴士

    市场上电热水壶产品种类、品牌繁多，比较著名的有：拓璞创造、益家汇、美的、九阳、苏泊尔等品牌。从壶身材质上飞电热水壶分为塑料水壶、不锈钢电热水壶和多层防烫水壶。从保温功能上分为：保温和非保温、主动保温和被动保温。消费者在购买电热水壶时应注意以下几点：

    1、看材质，虽然塑料水壶在理论上时没什么问题。但是水在里面长久贮存后会有一股味道，一定程度上没有不锈钢安全。

    2、根据自身情况和实际需要，一般2-3人的家庭可以选用1.2L~1.5L的电水壶;4-5人可以选用1.8L~2.0L的电热水壶。

    3、仔细查看产品的标志和说明,以及产品的性能与参数,如企业名称、地址、规格(如容量)、型号、商标、电压参数、功率参数、电源性质等;应有防止误用的警告语，应有详细的使用方法等。

提高抵抗力
    豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于各种人群，包括老人、成年人和青少年等等。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。豆浆也可以用来作为早餐来用，有营养价值！
进补要科学
    秋季天高气爽，空气干燥，湿度小，人易出现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防止辛温助热，加重肺燥症状。肺燥伤肝要吃酸：从中医五行生克来讲，肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。因此应适当吃点酸味食物，因为“酸入肝”，可以强盛肝木，防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气，有保肝护肝的作用，但也不可过量。因为许多酸性食物，如醋、乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体不利。秋瓜坏肚少吃寒：许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足
美女厨房：秋季生养餐

  • 豆浆大米粥

    黄豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸，还含有卵磷脂，大豆皂醇A、B、C、D、E等各种物质。同时还含有多种人体必需的氨基酸，尤以赖氨酸含量最高，对人体组织细胞起到重要的营养作用，可以提高人体免疫功能。 黄豆所含的皂苷有明显的降血脂作用，同时，可抑制体重增加，减少血清、肝中脂质含量和脂肪含量。由于黄豆含有以上诸多的营养物质，[详细]

  • 奶香玉米粥

    玉米含有醣类、蛋白质、胡萝卜素、黄体素、玉米黄质、磷、镁、钾、硒、锌,玉米还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。 因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。玉米还可以明目：玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾[详细]

  • 青菜大米粥

    青菜大米粥用豆浆机来做粥，真是太方便了!除了做豆浆时间稍长一些外，做普通的粥真是既快又方便。并且营养易消化吸收。青菜大米粥含有多种维生素和粗纤维，老少皆宜。准备好青菜。把青菜洗净切碎丁待用。准备大米。然后把洗净的大米和青菜丁放入豆浆机中，加入适量的水至刻度线。插上电源，按五谷豆浆键。豆浆机就自动开始工作了。10分钟左右散发着清香的青菜大米粥就可以上桌了。 [详细]

保持好身材
    中秋国庆的长假过了，你休息得如何?是不是趁着这个假期和亲朋好友来了场快乐的相聚?和亲人来一场久未体验的团聚?家人团聚也好，出外游玩儿也罢美食都是 相当重要的一个主题，各种珍馐美味吃下来惊觉不知什么时候已经长出了小肚腩。爱美的女孩子们更是迫不及待开始订制节后的减肥方案。想保持身材又不失美味? 其实不难，几款实用的小家电就能让你美梦成真噢。
远离污染物
    随着大家生活品质的提高，人们对于自己生活的环境指数及健康指数的关注度也越来越高。不管是在挑选家具还是在装修房子，挑选优质环保漆的家具则成为家庭装 修中的一大重要环节。从卧室的衣柜到房间的木门，呆在家里的每一分钟我们都与居家环境发生着千丝万缕的联系。那么究竟才能打造出漂亮环保的家具呢!但是在这里需要注意的是，尽管很多油漆都标上了环保标识，但是并不意味着其中不含有害物质，因此最好再为家中配备一台专为装修设计的空气净化器，接下来小编会一一介绍。
清洁房间不能少

  • 飞利浦吸尘器FC8800

    近年来智能型吸尘器已经慢慢成为市场上的主流产品，从最初伊莱克斯的三叶草到之后LG的智能小精灵，这种更为智能的吸尘器受到越来越多消费者的关注和喜爱，今天小编推荐的是飞利浦带来的智能型吸尘器FC8800，它能触及其它吸尘器无法进入的家具下方区域，飞利浦EasyStar畅由星系列清洁地板，采用纤巧设计和长侧毛刷，它能到达墙角和家具下方等容易积累灰尘却难以清洁到的地方[详细]

  • 美的吸尘器VH03W-09E

    漂亮的新车需要好好呵护，那么一款车载型吸尘器就显得格外重要。美的VH03W-09E吸尘器外观设计动感时尚，炫紫色和白色煲身，机体小巧，线条流畅，放在车中也不会占用太多的地方。而且VH03W-09E采用一键式的拆卸，清洁很方便。更为专业的一点是，美的吸尘器VH03W-09E采用车载专用的插头设计，更加实用。当然，吸尘器最重要的还是使用效果和性能。VH03W-09E配置了加长软管及软胶[详细]

  • 伊莱克斯吸尘器ZSC6940

    吸尘器不仅能帮助我们打扫掉房间里的灰尘，同时还能清洁掉我们肉眼难以看到的细菌、螨虫及各种微生物。ZSC6940是伊莱克斯原装进口的一款产品，精选喜庆的红色外观，时尚灵动却又暗合中国古典特色。伊莱克斯ZSC6940吸尘器采用了无尘袋设计，外观夺人眼球，运作情况一目了然。2.75L超大容量全透明尘盒，一手式操作，取放便捷。接下来我们再来看看性能方面。静电掸是这款吸尘器的一[详细]

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